Les cours

Articulé autour de 12 postures principales, le yoga Sivananda s’apprend vite et apporte rapidement des améliorations. Il purifie les corps, l’âme et l’esprit. Il développe un bien-être global, autant physique que mental ou émotionnel. Il entretien un état positif, sain et serein.

Composé de relaxation, de respiration, de mouvements, de posture, et de mantras, ce yoga est un bon compromis en tout. Il améliore la connexion corps esprit, donc l’état général, la santé, l’ouverture d’esprit et de cœur, la souplesse, la tonicité musculaire, la paix intérieure, le calme du mental, et d’autres bienfaits.

Les cours Sivananda sont issus du yoga traditionnel. Swami Sivananda était médecin avant de choisir le yoga pour mieux aider les gens. Il a beaucoup œuvré pour la démocratisation du yoga. Il a condensé intelligemment le Hatha Yoga pour transmettre l’essentiel. Véritable concentré de yoga, les séances Sivananda sont connus pour leur bienfaits réels et rapides. Accessibles, adaptés aux séniors comme aux sportifs, ce yoga permet d’approfondir réellement cette pratique.

La relaxation est un moment de détente et d’observation de soi, de reconnexion. Source de lâcher prise, ces instants sont idéals pour les personnes extravertie, toujours en mouvement, ou souffrant de stress chronique, d’insomnie ou de difficultés quelconques.

Présent dans chaque cours, la relaxation complète la pratique des asanas. Elle peut également être pratiquée sans les postures, de façon guidée.

Le yoga Nidra est le yoga de la relaxation. Plus strict et plus aboutit, cette pratique vise à développer des états de conscience intérieure entre sommeil et éveil afin d’amplifier la sérénité et la maitrise. Source de connaissance de Soi et de bien-être, le yoga Nidra peut également aider à drainer les blocages et libérer l’inconscient.

La méditation est une pratique exigeante qui facilite un nettoyage intérieur. Les bienfaits sont un apaisement du mental par l’apprentissage de la maîtrise de celui-ci, l’ouverture de cœur, la pleine conscience, et la reconnexion à soi-même. Cette pratique rend véritablement plus serein et plus fort.

Le Hatha yoga est le yoga traditionnel. Ancestral, il s’appuie sur 5 éléments, les postures, la respiration, la relaxation, l’alimentation, la positivité. Ce yoga consiste à tenir des postures et les améliorer au fil des séances.

Le yoga est la science de la connaissance de Soi. Il apporte bienfaits et ouvre à une vie meilleure. Il construit et reconstruit. C’est la science humaine en pratique. Que l’on cherche des bienfaits physiques, émotionnels, mentals ou spirituel, il fonctionne comme un mécanisme purifiant, libérateur et boostant sur ces 4 domaines. Il est détaché de tout notion religieuse et donc compatible avec toute religion.

Le flow est un yoga inspiré du vinyasa. C’est un yoga qui s’inspire de plusieurs courants. Le flow s’articule selon l’énergie du groupe. C’est un yoga plus dynamique et plus sportif. Les postures sont enchainées en mouvement sans pause. Idéal pour un maintien en forme et une vie saine.

Le yoga va au delà que la pratique sur tapis (Asanas, respiration, relaxation). Conçu comme une véritable science de la vie permettant de se reconnecter à sa véritable nature, et de se comprendre tout en comprenant la vie. Le jnana yoga, le raja yoga et le bakthi yoga sont trois approches qui nous permettent de transformer notre quotidien, notre vie et notre cœur, de les bonifier. Dans la philosophie sivananda, le yoga est également une pratique alimentaire et une façon de penser. Tout cela, nous en parlons le vendredi soir (à partir de 3 inscrits) ou lors des ateliers.